Pertolongan Pertama Mengatasi Diare

Diare atau frekuensi buang air besar lebih dari beberapa kali sehari, merupakan gangguan pencernaan paling sering dialami. Pada sebagian besar kasus, diare bisa diatasi dengan “pengobatan rumahan” dan cukup istirahat.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi diare. Jika diare sudah lebih dari dua hari atau tubuh sangat lemah karena dehidrasi, jangan tunggu waktu untuk segera ke dokter.

1. Cukup cairan

Menghidrasi atau mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan sangat penting untuk memulihkan diri dari diare. Hal ini karena penyakit ini menyebabkan kita kehilangan banyak cairan, termasuk elektrolit seperti sodium dan klorin.

Dehidrasi adalah kondisi yang berbahaya, terutama pada anak-anak dan orang lanjut usia. Itu sebabnya, saat diare, pastikan kebutuhan cairan tubuh mereka tercukupi.

Minum air adalah langkah awal mengatasi dehidrasi. Mengonsumsi oralit atau cairan gula dan garam juga bisa membantu usus menyerap cairan lebih efisien. Minuman lain yang juga bisa menghidrasi antara lain minuman isotonic atau jus buah.

2. Makanan yang tepat

Untuk mempercepat pemulihan diare, makanan dalam porsi kecil tapi sering lebih baik dibandingkan makan tiga kali sehari dalam porsi besar.

Makanan yang dianjurkan untuk penderita diare antara lain buah-buahan, makanan yang tinggi potasium seperti kentang atau ubi, makanan yang mengandung elektrolit seperti sup miso dan minuman sport, sayuran yang dimasak agak empuk, serta protein yang cukup.

Mengonsumsi sup atau bubur juga bisa membantu meredakan perut yang melilit. Jenis makanan lain yang direkomendasikan adalah asupan yang terdiri dari pisang, nasi, atau roti panggang, karena rendah serat dan tinggi pati, sehingga membantu feses lebih padat.

3. Hindari makanan tertentu

Ada makanan yang sebaiknya dihindari karena bisa mengiritasi atau menyebabkan tekanan pada saluran pencernaan. Misalnya saja makanan tinggi lemak, makanan berminyak, pedas, makanan yang mengandung pemanis buatan, serta makanan dengan kadar gula fruktosa tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Releated

Berhenti Mengonsumsi Pemanis Buatan Inilah Hal Yang Akan Terjadi

Pemanis buatan kerap digunakan sebagai alternatif gula murni. Banyak orang beranggapan, pemanis buatan dapat membantu menurunkan berat badan dan tekanan darah tinggi karena mengandung kalori kosong. Padahal, terlalu banyak mengonsumsi pemanis buatan juga berefek negatif pada kesehatan kita. Melansir Hello Sehat, BPOM sudah mengatur penggunaan pemanis buatan. Contohnya aspartam, batas konsumsinya per hari adalah 40 […]

Sari Cuka Apel Bisa Bantu Atasi Jerawat

Ada banyak resep kecantikan yang dibuat menggunakan bahan-bahan alami. Namun, bagaimana dengan sari cuka apel? Dari baunya saja rasanya kurang nyaman jika harus memakainya di wajah. Walau begitu, ada mitos yang menyebut sari cuka apel cukup efektif untuk mengempiskan jerawat. Dermatolog tersertifikasi dari New York, Sejal Shah, MD mengatakan, memang tidak ada pembuktian secara ilmiah […]